女儿出生后不久，我决定辞去管理咨询行业的工作，全职带娃。一年来，全职妈妈这个岗位给了我很多困难和挑战，收获也特别大。首先，我认为全职妈妈是一份真正的工作，有可以量化的评估标准。

我给自己建立并实现了这些目标：
宝宝：母乳喂养，辅食自制，每天至少陪娃读绘本1小时，外出活动2小时；
妈妈：每天45分钟运动、八小时睡眠，运营了一个小而精的公众号。我是全家人的饮食顾问、理财师，今年顺便还给娃盖了个阳光房。

另外让我自豪的一件事是，前不久苏宝一岁生日的时候，我们已经一起读完了1000本绘本。老粉丝知道，苏妈曾经写过一篇文章叫做5岁前读完1000本书，没想到这个目标这么快就实现了，虽然惊喜又是意料之中。

常常有人问我，你每天的时间安排是怎样的？陪伴宝宝一年时间读完1000本书是怎么做到的？在全职妈妈的道路上，我走过不少弯路，但我一直认为多数技能，都可以通过一定量练习和不断积累总结来达到进步，其中就包括时间管理的能力。今天这篇文章想和大家分享一下我做全职妈妈以来，总结出的时间管理心得，希望能对大家有启发。

先做减法

有娃以前，和老公是两人吃饱全家不饿，没事出去看个电影，还可以来一场说走就走的旅行。有娃后，生活的变化翻天覆地，重心由二人世界成为了三人小船，如果让自己太累，小船说翻就翻。因此不得不做一些妥协。

所谓减法，就是衡量了日常任务的重要性后，做一些取舍，简化生活琐事，学会放手，减少那些过度占用时间但重要性不高的任务。我对饮食质量要求比较高，但烹饪和清理餐具占用时间太长，全职妈妈以来，我从曾经的三餐自制，改为常常买只需简单加工的半熟食品或者熟食，但我会尽量选择安全健康的食品来源，比如有机食品超市wholefoods. 此外，我还对这些事情做了这些断舍离：刷朋友圈、做指甲、看美剧、下馆子。

坚持一两件对你有意义的事情

不要为了当妈而当妈。在柴米油盐和辅食尿布之外，梳理出一两件你非常感兴趣的事情，并且坚持下去，会给你的每一天带来正能量。比如，我喜欢分享育儿心得，每天坚持阅读和写作。再比如，从苏宝六个月起，我们每天雷打不动的共读8-10本绘本，上午半小时、下午半小时，睡前还要。到现在已经读完了1000+绘本。因为这两件事是我的Priorities（优先任务）、我的鸡血、兴趣和动力，其他事情要为它们让路，有效的减少了拖延。

学会统筹

我常常和朋友开玩笑说自己是一个“纯全职妈妈”，我们单独住，只有周末才有老人帮忙。
国内因为亲戚多、老人也常常帮忙带孩子，作为新手爸妈，这些都是你可以调动的人力资源。对了，奶爸也是很重要的角色。爸爸们虽然很爱宝宝，但有时进入角色比较慢，需要妈妈的指导。这一年来，苏妈把苏爸培训成了非常得力的助手，把洗奶瓶、换尿布、甚至切菜等任务交给爸爸，两个人配合起来，带娃轻松了很多。比如早上娃醒后，我会让苏爸先和她玩一会，我煮早饭做瑜伽。周末我有时会和女友们外出、或者做个spa，这时候把娃交给爸爸非常放心。另外一个小窍门是，如果可以一个人带娃的时候，绝不两个人带。比如老人带娃时，交待好任务后，赶紧做点自己的事吧，没有必要不时去“检查”工作，放手很重要。

利用碎片时间

苏妈很喜欢买买买，但每次一去购物中心都是半天甚至一天，有娃后，逛商场耗费的时间太大，慢慢变成了利用碎片化时间来网购。美国网购的退换非常方便，都可以通过邮寄，所以有时候不知道衣服该买几号，就大小码都买一件，回来试穿后再退掉不合身的。碎片化时间还可以用来阅读、回复邮件、做十分钟瑜伽甚至仅仅几个深呼吸，不胜枚举。

建立规律

规律生活是低效率的克星。给自己制定一个日程表，每晚临睡计划一下第二天的安排。如果你的每一天是可以预期的，就很少会出现手忙脚乱。当然，如果遇到宝宝生病等特殊情况，也要特殊处理。苏宝的儿科医生最爱对我说的一句话是babies like routines（婴儿喜欢有规律）。每天都在差不多的时间进食、起床和睡觉，能让宝宝进食和睡眠都比较容易，能节约不少哄饭和哄睡的时间。当然，要实现生活有规律，妈妈得带头，你有了规律，娃才有规律，娃有规律，你们才有效率。

别事必躬亲

不要事必躬亲，有两层含义，第一是用好那些能为你节约时间的工具：辅食机、洗碗机、全自动洗衣机、慢炖锅等等。
第二，在经济条件允许的情况下，外包一些家务，能节约很多时间。娃出生前，家务我们基本上自己做，但打扫卫生这件事非常费时间。有娃后，我们决定平时只做简单的卫生，让家政公司每周来家里做一次大扫除。
每次扫除，三个阿姨会勤勤恳恳的打扫4个小时，除了吸尘还包括给所有的家具和摆设除尘，擦窗户，连吊灯上的蛛网都会仔细清理。这种服务每次费用是180美金，算是一笔不菲的开支。但是可以节约我12个小时，相当于每小时15美金，比我学生时代在图书馆打工的时薪还低，少出去吃两顿饭就可以了，仔细一想其实非常划算。
此外，家里包括剪草、园艺、除雪这些体力活也外包了，这些额外开支虽然会是一笔投资，但是给生活质量很大提高，我们有了更多时间睡眠和陪伴家人，苏爸的事业也进展得越来越顺利。

合并任务

刚开始做全职妈妈时，我不太会multi-tasking（同时完成多个任务），比如娃吃辅食的时候，我一勺勺喂完，才开始吃自己的，这时候娃已经不乐意被困在餐椅里了，我只好放下自己吃了一半的饭，先陪她玩。后来发现，原来很多任务是可以合并进行的。比如天气好时，我穿上运动鞋用运动推车推娃出去慢跑，在此过程中听Ted Talks或者听我订阅的podcasts，还可以打打电话（和家庭理财师沟通，预定假期出去旅行的酒店，给老公做体检预约，给家里需要保养的车预约保养时间，给娃报名游泳课等），遛了娃、锻炼了身体还处理了琐事，一举N得。

我还学会了在做家务时邀请娃参与进来，比如我做饭，会给她一些锅碗瓢盆或者菜叶，她津津有味的研究这些“新事物”，就不会缠着妈妈要抱抱了。稍大些后，我开始请苏宝帮妈妈一起整理房间，擦地等，虽然她不一定做得好，但在娃探索的过程中，我也很快完成了家务。再比如娃每晚睡觉前关灯后，喜欢在黑暗中躺着听我给她哼哼儿歌，我这时候就悄悄“一心二用”，一边哼歌一边回复几封邮件。以下是我在优化自己每天安排时做的笔记，每个色块代表合并完成的两个任务：

1. 你不是一个人在养娃！队友真的很重要
2. 在有条件的情况下，体力活外包能提升一万点效率
3. 保持一点兴趣爱好，才不至于感到窒息
4. 要胜任任何职业，自律都是不可或缺的素质