其实这篇文章的主体部分，是我怀二宝孕晚期的时候整理的，也就是带一个娃的安排。现在有了妹妹，每天时间结构有些变化。最近姥姥也从国内来探亲了，姥姥帮我打理家务，分担了不少，但带娃主要还是我自己负责。带二宝的安排，大家有兴趣以后我也会写。

这是苏宝：

下面进入正题。

我是全职妈妈，一个人带两岁的苏宝。苏宝的语言，大运动，精细运动，社交，创造力几方面都发展得还不错。我的每一天基本是围绕这三个任务来开展的：

1. 娃的吃睡玩
2. 兼顾简单家务
3. 自我成长

这三个任务看似简单，执行起来经常是互相矛盾的，比如做饭的时候被娃缠住，该出门上早教了，娃哭闹不配合；中午刚收拾完家务还没喘口气，娃已经午睡醒了，晚上想看两页书自己已经累得只想躺着了。这些”难题“，直到现在我还偶尔会遇到，但通过不断总结经验和改进策略，基本实现了高质量陪伴+自我成长同时推进。

今天的文章我会分享我带苏宝，一天的具体安排，同时梳理一下背后的思路和心得，希望对大家有帮助。

合理安排早教启蒙的一天，关键在于准备、准备、再准备，因此我会把一天的日程从前一天晚上开始写。

前一天晚上：

22：00 次日准备

可能是第二天过得是否顺利，最关键的一个时间点。我会花20分钟，准备苏宝第二天自主玩耍所需的素材，这样她独立玩耍的时候我就可以收拾家务，或者做自己的事情。我有一个随身带的记事本，随着苏宝成长，她的兴趣点也在不断变化，我和她朝夕相处的过程中观察到的兴趣点，就随手记一笔。

比如有段时间苏宝吃饭时特别喜欢用手去捏饭菜，也喜欢在我的衣橱里，用手去抚摸不同衣服的面料。这都是感官敏感期的表现，我也会根据这个兴趣点来准备第二天的早教素材：剃须膏和水彩，沙子，橡皮泥，三者都是能充分满足”用手感受不同材质“的敏感需求。

准备2-3类不同素材，是因为有时苏宝不一定愿意玩我准备的游戏，那至少还有plan B, plan C可以选择

我的记事本上还会记录苏宝最近感兴趣的绘本，根据兴趣点，准备同主题或同类型的绘本，比如苏宝有段时间开始认识到自己的情绪了，我就去图书馆借了好几本关于Feelings的绘本，放在她的书架上，她果然自主翻阅了很长时间。

22：20 自我放松时间

和苏爸在客厅里聊天，或者刷一集美剧，同时做些叠衣服、拆快递、网上购物之类的低能量家务

23：00 洗漱，入睡

第二天早上：

6：00 爸爸起床，爸爸运动、洗漱；我起床，准备简单早餐（燕麦粥、煮鸡蛋、树莓、牛奶），早餐煮着，我做瑜伽

6：45 苏宝醒了，我去她房间帮她拉开窗帘，陪她躺五分钟，她想赖会床，我打开她卧室的音箱，给她放音乐听，我去洗漱

我们的晨间音乐歌单在这篇文章里。

7：00 苏宝赖床完毕，爸爸负责协助她洗漱，下楼全家人一起吃早饭，饭后苏爸收拾碗筷

7：30 早饭完毕，苏爸陪苏宝读半小时英文绘本，我阅读自己的书

有娃以后，重要的事情如果不在清晨做，就一天都没有机会做了。碎片时间读书的效果对我不好，但苏爸一旦离开家去上班，就不太会有整块自己的时间了，所以这两年我一直坚持每天早上这个时间点读书。

8：00 苏爸去上班，我收拾家里，把中午要吃的食材放进慢炖锅煲汤，定好时，同时苏宝独立晚耍。

今天她有点挑剔，我准备的沙子、橡皮泥她都不想玩，我在玻璃烤盘上挤出一大堆剃须泡沫，给她不同色素和滴管，她欣然接受，玩了半小时。

9：00 给苏宝换好干净衣服，出门。

趁国内还没睡，路上边开车边给国内家人打电话聊聊天。

先去家附近的公园让苏宝户外运动，这里有一个很不错的综合活动场地，苏宝最喜欢在这里坐秋千、滑梯、玩沙：

还有“攀岩”：

运动完后一起吃点心（全麦饼干，蔬菜条，奶酪条）

10：00 去图书馆参加免费早教活动

我们社区一周五天的活动类型都不一样，有舞蹈、音乐、艺术，绘本故事会：

儿童手工作坊：

苏宝两岁前参与早教，基本是大人陪伴型的。两岁后独立性强了，听绘本的时候常常是她在前排和老师互动，我在后排用手机处理一下当天的邮件、回复公号留言。

11：00 图书馆早教活动结束，继续在图书馆儿童区玩玩具，和别的小朋友互动，我和一起来的妈妈们拉拉家常，分享下最近哪儿有好玩的亲子活动，哪儿在打折，约着周末一起去买买买之类的。

11：30 回家，我做简单午饭，苏宝自主阅读，苏宝有时也会参与家务，这是在帮我浇草坪：

12：00 午餐（三文鱼，水煮西蓝花，蘑菇，搭配早上出门时定时煲好的汤），收拾碗筷，餐后陪苏宝读半小时中文绘本

13：00 苏宝午睡，我写公号文章

14：30 苏宝醒了，起床自己吃点心（酸奶，一小把坚果），一边吃，一边给她听声律启蒙的国学儿歌

15：00 游泳，或上早教课

我们社区的早教选择比较丰富，有音乐、艺术、自然启蒙、运动早教等。关于早教的选择，大家可以根据自己的具体情况，家庭生活中不容易提供到的元素，就用早教班来补充。比如苏宝很喜欢涂鸦，但我恰恰不是个特别有艺术细胞的人，除了准备充分的艺术素材让她自由探索，我们也参加了一个艺术早教班，在老师的引导下创作更有趣的作品：

纽约这边冬天很冷也很长（11月到次年4月），我会尽量把室内早教安排在冬天，春夏就多参加些室外的，比如户外亲子瑜伽，或这种自然启蒙营：

有博士学位的自然学家，带着七八个小朋友在州立公园里观察乌龟和水生植物、采集种子、捡树叶，每次收费3-5美元。

自然启蒙早教班的实录，在这篇文章里。

17：00 去超市买菜

晚餐从超市买熟食回家（意大利面，肉丸，蔬菜），省去做饭时间

18：00 苏爸下班回家，晚餐

餐后全家人一起到附近公园湖边散步，苏宝骑会小三轮，看天鹅和野鸭

或者在院子里支起苏宝的小画板，让她自己胡乱涂鸦半小时：

19：00 苏宝看20分钟动画片，或放早教机听20分钟儿歌、故事

19：30 苏爸负责给苏宝刷牙、洗澡，我和苏爸一起给苏宝讲绘本

20：00 熄灯

苏宝从小睡眠就不是特别好，熄灯以后通常还要我陪，我会陪她在黑暗中躺下，自己也顺便闭目养神会，她滚20分钟左右就睡着了，偶尔还会夜醒，但2岁后已经好很多了

20：00~22：00 查资料，写公号

写得有点流水账，但背后的思路主要是这样的几条：

1. 观察观察、再观察：

在平时生活的点点滴滴中观察孩子，根据孩子的兴趣，准备早教启蒙的素材，并且尽量覆盖运动、认知、情商这几个大方面。

2. 准备准备、再准备：

前一天睡前，花15-20分钟准备第二天需要的早教素材，或者食材，简单的做一个计划，会让第二天过得更轻松

3. 最好的早教在家庭：

有妈妈可能会说，我们附近没有那么多早教班可以选择，或者我只有周末有空陪娃。其实上过那么多早教后，我最大的心得是，早教不是一节45分钟的课，而是随时在发生的：它发生在你和宝宝一起逛超市的那个下午，发生在宝宝帮你择菜的厨房里，发生在你们一起奔跑的林荫小道上。宝宝各个方面的发展，就像一些互相咬合的齿轮，同时运转，融入在生活的点点滴滴里。

4. 能过粗糙点的方面，顺其自然：

有娃以后精力会大量被占据，如果没有取舍，最终只会把自己累垮。我和苏爸都对吃不太讲究，为了节省做饭的时间，我们常常会买熟食或半成品当晚餐。

5. 做好失败过一天的心理准备：

两岁小娃的内心世界，基本不是我们能控制的。有时我精心做了第二天的早教和外出安排，很可能遇到苏宝闹脾气不肯参与，或者变天不能出门之类的意外。

比如有一次我们报名参加了一个waitlist特别长的活动，是和苏宝很喜欢的一个童书作者的见面会，那天要出门之前，苏宝T2魔附身，躺地哭了15分钟，再安抚15分钟，我们华丽丽的错过了这个活动。事后我向苏宝解释了这件事的后果，她也半懂不懂的表示接受。这种情况下千万别和娃、和自己较真，一笑了之，是最好的处理方式（全文完）。