前几天偶然看到一个TED演讲视频，演讲者Anthony Debenedet博士是一位医生爸爸，他分享了自己对“玩”的独特看法，建议家长（尤其爸爸）应该陪孩子玩一些高强度的打闹游戏。

正好Debenedet博士写了一本书叫The Art of Roughhousing，我趁假期找来看了一遍，才知道原来打闹不仅锻炼身体，对孩子的身心健康发展特别关键，这些结论背后有强大的科学依据支撑。

什么是高强度打闹？有什么好处？

这个概念在英文里叫roughhousing，也就是那种体力消耗比较大、甚至有点疯的肢体游戏，比如传统的骑大马，摔跤游戏，枕头大战都算。

1. 打闹游戏能让孩子更聪明

肢体打闹游戏可以增加大脑中的脑源性神经营养因子（BDNF），这种蛋白质能促进大脑神经发育，帮助大脑提高记忆、逻辑和学习能力。经常玩打闹游戏的孩子，入学后学习成绩可能会更好。

2. 打闹游戏能提升孩子的抗挫力

已经有科学研究表明，经常玩打闹游戏的孩子，能更好的应对环境的突然变化。

想来也不意外——孩子在大笑中忘记失败，失败了马上爬起来，这些都是未来人生赢家的必备素质啊。把得失和输赢看得比较重的孩子，能在打闹中得到放松，对大人来说也是不错的解压时光。

3. 经常玩打闹游戏的社交能力更强

记得小学的时候（那时的学校还没有那么多安全规则），课间休息时，经常会半个班的人在操场上疯狂的玩追人游戏，被追到的人又要回头去追其他人，一直跑到上课铃响大汗淋漓的进教室。每次打闹完，都觉得和小伙伴们之间感情更好了。

后来才知道，追人游戏中需要用到策略，比如几个人形成包围圈，需要讲规则、轮流玩，这些都在强化孩子内心的团队和合作精神，从而提高情商、社交能力。

在家和父母玩打闹游戏时，也是同样的道理，孩子在这个过程中不断探索人与人之间的界限，懂得进与退，比如爬到爸爸背上是可以的，但是扯头发、把爸爸的眼镜扒下来是不行的。

除了骑大马，开飞机等经典肢体游戏，以下这些简单的打闹游戏，我们（尤其是苏爸）在家经常和苏宝一起玩，给大家参考：

1. 追人

在开阔的空地互相追赶，被追到的人会被用力抱抱、亲亲，然后再反过来追对方。这是个给娃放电超级棒的游戏，白天多跑跑，晚上睡眠也会更好。

2. 大熊睡着了

苏爸假装自己是睡着的大熊，用一张毯子盖住自己的脸，然后突然“醒来”开始追苏宝，苏宝每次都尖声大笑着满屋跑，你们脑补画面吧……轮到苏宝当大熊的时候，她会大声宣布“我要来吃你了”，然后把爸爸扑倒，爸爸想办法逃脱，最后经常是我们都大笑着在地上滚来滚去。

3. 枕头大战

用枕头“打仗”，或者把大量抱枕和沙发靠垫扔在地上，假装是一座山，比赛谁能先翻过去。

4. 发射火箭

苏宝有段时间每天晚上睡前都不肯去刷牙，苏爸就把她抱起来，假装她是火箭，把她”发射“到浴室里去，她非常乐意配合，这也是个训练想象力的游戏。

5. 骑马

大人让孩子骑在自己的背上保持平衡，或者大人趴下，让孩子压住大人不让大人起来，孩子会用尽全力，大人拼命假装想爬起来，但是爬不起来很滑稽，苏宝每次玩这个游戏都特别有成就感。

因为肢体打闹的强度比较大，玩的时候大人一定要注意这几点：

安全第一，玩的时候最好选个空间大的房间或者在室外，避免宝宝摔倒时撞到家具的尖角受伤
宝宝的身体还很娇嫩，玩的时候不要太用力以免受伤，也不要大声的吼叫以免吓着宝宝
高强度的肢体打闹不适合一岁内的宝宝，不宜睡前和饭后半小时内进行
玩之前和宝宝讲清界限（比如用力推倒妹妹是不可以的），说好叫停的指令（比如大人叫STOP的时候，就要停下来）

我曾经在公号分享过一篇美国重视幼儿体能训练的文章，当时一个粉丝留言说“文明精神，野蛮体魄”就是自己养娃的目标，我真心特别赞同。

爸爸们，多花时间陪孩子疯玩吧。在打闹中为宝宝打好身体、智商、情商的多重基础，将来人生路上，他们才能愉快的升级打怪（全文完）。